其实睡眠时间短、质量不高是困扰很多老年人的问题。老年人对声音和光线比较敏感，稍有动静便会从睡眠中醒来，而再想入睡又会变得十分困难。所以对于老年人的卧房来说，并不需要亮丽奢华，做好隔音和居室内的合理采光，营造安静祥和的睡眠环境往往是问题的关键。如卧室刚好面向较嘈杂的街面或道路，更要考虑在临街的墙面上加装隔音层或中空玻璃窗，同时，尽量在室内选择软性材质的家具，如布艺沙发、软包床等，地面上最好铺装木地板或较厚的地毯等，这都能起到消音降噪的作用。
充足的阳光可以抑制疾病的产生，在灰暗的房间中待久了，会产生寂寞的感觉，对于老年人的身心健康不利，所以老年人的卧室宜选择通风好的房间，老人的床也应尽量放在空气流通的地方。老年人的卧室光线一定要把握好，为了保证老人睡眠，可在卧室窗帘内部加一层遮光帘，这样即使是老人晚上早睡也不会受到外界的干扰，同时老人卧房的装饰色以及室内的窗帘、床单、被罩以及陈设装饰的颜色，都宜采用幽静又不显紧张的中冷色调，不但室内可以显得宽敞幽静，更有利于平复心态，有助于睡眠。
不少老年人还喜欢在卧室内摆放两盆绿植盆栽，或一缸静静游动的鱼，其实这不仅都是很好的装饰点缀，也能为卧室内增添几分生气，如在室内悬挂山水字画，也宜选用色调、内容轻松，符合老人心理的松鹤、翠竹、清泉、山水、寿桃等题材。此外，老年人卧室内的陈设应尽可能简单，过多的摆设不但显得杂乱，也不利于老年人的睡眠，除必需的床和桌椅外，炊具、电视等电器都不宜放在老人卧室。
